栏目热门
杭德城际铁路昨天签约,很多人都在问:可以去德清买房吗?
杭德城际铁路昨天签约,很多人都在问:可以去德清买房吗?
寻龙诀最强龙头股票池+市场阶段连板简版复盘——妖道12月18日
寻龙诀最强龙头股票池+市场阶段连板简版复盘——妖道12月18日
PPP清理结果出炉:财政部剔除首批84个PPP示范项目
PPP清理结果出炉:财政部剔除首批84个PPP示范项目
感受Radeon的7之力:XFX讯景玩家交流体验会纪实
感受Radeon的7之力:XFX讯景玩家交流体验会纪实
2019年娄底市直机关离退休干部门球友谊赛举行
2019年娄底市直机关离退休干部门球友谊赛举行
刘羽楠生日,新疆队官方送祝福:我们等你强势归来
刘羽楠生日,新疆队官方送祝福:我们等你强势归来
梁山好汉被朝廷多次围剿都未损一人,为何攻打方腊就死伤过半
梁山好汉被朝廷多次围剿都未损一人,为何攻打方腊就死伤过半
父母经常发脾气,会收获一个怎样的孩子?
父母经常发脾气,会收获一个怎样的孩子?
云米科技赴美上市 成小米生态链第二家上市公司
云米科技赴美上市 成小米生态链第二家上市公司
各队队史上最出色的国际球员,姚明因他没上榜
各队队史上最出色的国际球员,姚明因他没上榜
  • 您当前的位置:三湾新闻 > 科技 > ic娱乐平台_孩子个子矮,1个动作,每天10分钟,在家就能做

ic娱乐平台_孩子个子矮,1个动作,每天10分钟,在家就能做

浏览次数:1692   2020-01-11 17:44:20

ic娱乐平台_孩子个子矮,1个动作,每天10分钟,在家就能做

ic娱乐平台,最近,雨水好像格外宠幸江浙沪。批发似的下,一来便赖着不走了。

有妈妈说,自去年冬至,到现在三月了,这个雨都没有一点要停的迹象。翻翻后十几天的天气预报,内心是绝望的。

大人不能出门也就算了,可是孩子耽误不得。

眼看着春天到了,每年的三月到六月,是万物生长的黄金时间,也是孩子生长发育最快的季节。此时,孩子的肝气旺盛,中医讲,肝主升发,有向上生长、疏泄的作用,表现在身体上,表示这段时间孩子的身长发育会变快,此时配合一定“外力”的辅助,可以让孩子达到良性加快生长的作用。

春季助长,除了吃好睡好,运动也是很重要的因素。

曾经为了让孩子运动,有个家长把乒乓球台搬到了客厅。妈妈说:乒乓球台放在这里,虽然每天来来回回很碍事,但是看到孩子能有地方动一下,就觉得什么都值了。瞧瞧,为了孩子,妈妈们都化身超人了。

春天长个子的运动,摸高算一个

那有没有既能在家里锻炼,又能节省空间,还能很好生发阳气的运动呢?

摸高,就算一个。

起初发现摸高这项运动,也是源于一个妈妈。这位妈妈家里有个常年爱生病、个子长的慢的男孩儿,名字叫小宇,8岁了。

我第一次注意到这个孩子,是因为在别的小孩子吵吵闹闹说个不停的时候,他就一个人安静的坐在角落里,不怎么说话。偶尔说点什么时,也声音小小的,特腼腆。他脸色有点发青,没什么血色,身体瘦弱也不高,好像比同龄人小一号似的。走起路慢慢的,坐下时稍微有点驼背,完全没有别的孩子那种精力用不完的活泼劲儿。小宇给我的整体感觉就是有点阳虚,阳气不足。妈妈说,他爱生病,个子长的也慢,让我帮忙出出主意。

我说,春天长个子适合做点弹跳运动,男孩子打篮球就挺合适的,适量打,别出太大汗。妈妈叹了一口气,说,不行,他体力太差,篮球打一会儿就累地喘,汗也出地不少,稍微一受风就又是一场感冒。听她这么说,我都能感觉到她心里的着急和无奈。

等过了几个月,我再见到小宇,却发现他爱说话了,脸色也变得红润了一些,看动画片的时候,还哈哈哈笑地很大声,好像开朗了很多,跟之前见到的那个苍白无力的状态相比有了很大改变。

问了妈妈才知道,为了让孩子能多做一些弹跳运动,她给家里挂了根绳子,让孩子每天摸高。孩子开始跳几次就累了,后来慢慢坚持,倒是次数越来越多,跳的也越来越高了,而且还每次玩的不亦乐乎。

这个小运动看起来很简单,但就像是搅动了一潭许久没有波浪的死水,让这个孩子整个人的状态都发生了可喜的变化。经过了大半年,他的个子居然快跟同龄人差不多高了。

摸高为啥能长个儿?

首先,它是一个向上的运动。

春天里,吃菜要吃芽,为什么呢?因为芽是植物身上最顶尖部分的东西,它向上的生发之气最强,迎合了春的向上生长、发育的特性。因此在春天里,吃芽是最应气的。

运动也一样,春天孩子的肝气旺盛,整体机能是向上生长的,而摸高过程中,孩子的整个身体也是纵向上跳动,这种舒展式的弹跳运动和人体肝气的舒展方向一致,本身就有利于肝气的生发。有些肝气不舒的孩子,通过摸高运动,肝气会舒畅很多,更有利于春季生长。

其次,它可以疏肝解郁。

见过那种只是跳跳闹闹就笑个不停的小朋友们吧?对他们来说,蹦蹦跳跳这些运动本身就挺开心。

爸爸妈妈如果能做点正确的引导,比如也挂一根适合自己的绳子,和小朋友一起跳起来摸高,那这就不仅是运动了,更是欢乐的亲子娱乐环节。在这过程中和孩子们一起跳跳笑笑,这开心本身,就能疏肝解郁了。

最后,它可以把全身都调动起来。

摸高是一个全身性的运动。它和打羽毛球挥拍的方式有点像。发力方式是先脚蓄力,然后集中腰部力量,再牵动身体四肢的韧带,将力量带到手部。

这样兼顾了身体各部分的协调性,加强了周身的气血循环,也帮助了阳气生发。案例中的小宇,其实就是因为在不断的“动”中,体质有了改善,阳气生发起来,整体的状态才得以改善。

还有一点,人体和树木一样,要想上部枝繁叶茂,必须根须处提供足够的养料。而肝肾就是人体巨大的养料场。“肝藏血”,“肾藏精”,肝经和肾经都循经人体的双腿,因此加强双腿的弹跳运动,可以有效刺激肝经和肾经,促进孩子生长发育。

一根绳子,一个挂钩就可以开始了

摸高的具体做法很简单:在屋梁上系一根绳儿,高度比孩子跳起来时手指能摸到的高度再高一点点。让孩子每天跳起来去摸它,当孩子能够到绳子了,便再将绳子剪短一些。

每天可以根据孩子的情况,进行5-10分钟的摸高运动,以孩子不出大汗为宜。

家里没有房梁怎么办?这里介绍下其它妈妈的做法。

做法1:系在电扇上。这里需要注意,系在电扇上的那一段不要太紧,以免孩子不小心用力拉拽的时候发生意外。

做法2:贴挂钩系在房顶上。比较推荐这个,就是操作系数有点大,需要爸爸参与。不过刚好增加了爸爸的家庭参与感,孩子应该很开心吧。

做法3:系在阳台的晾衣杆或挂衣绳上。有些阳台比较宽敞,挂衣绳比较高的家里,这种操作也很方便。

啥都不行的,那就发挥妈妈们的脑洞吧。妈妈们都是无敌的。

特别需要注意的是,这款摸高运动规则,只用孩子的手指尖碰到绳子就够了,可以提醒孩子用手去拍打绳子,不要拉拽绳子,以免发生意外(绳子掉下来再系上去也很麻烦啊)。

妈妈们还可以好好谋划一番,让摸高这个小运动变得更好玩。

比如,刚才已经说过的,爸妈和孩子一起摸高,来点竞争性。再比如,制定一点规则:今天摸到了绳子孩子可以有什么收获呀。奖励吃的玩的都可以,当然也不一定是物质上的,就像前文中小宇的妈妈,孩子摸到的时候她会发自内心觉得惊喜和欣慰,这种情绪就会让孩子觉得自己很棒。

她还时不时的会奖励小宇一次外出游玩儿的机会,我记得他们的游玩儿不是常规游玩儿,而是让小宇自己去查地方,确定去哪儿,然后和妈妈一起查公交路线。

这样子的安排,孩子的情绪一下子就提起来了。参与度也高,效果也好。

具体做法就看各家喜好了。

摸高这种锻炼方式用在春天,能很好的帮助孩子生发阳气。而且室内操作方便,下雨天、雾霾天都很适合。

最后想说的是,春天的运动,其实很多都能对孩子的生长发育起到良性作用,重点是需要整体动起来,调动全身气血的循环,跳绳、篮球、足球什么的都可以,相信妈妈们很快就会举一反三了吧。

© Copyright 2018-2019 dinatasg.com 三湾新闻 Inc. All Rights Reserved.